BMI : ดัชนีมวลกาย
ค่าดัชนีมวลกาย เป็นดัชนีอาศัยความสัมพันธ์ระหว่าง ส่วนสูง และน้ำหนักตัว มาเป็นตัวช่วยบ่งชี้สภาวะร่างกายของแต่ละคน ( ดีกว่าการอาศัยหนักตัวอย่างเดียวเพราะคนที่มีน้ำหนักตัวเท่ากันเช่นที่ 70 กิโลกรัม สำหรับผู้ที่สูงประมาณ 175-180 ซม. ถือว่าปกติหุ่นกำลังดีแต่กับผู้ที่สูงประมาณ150-160ซม.คุณจะดูอ้วนแล้ว)ตัวดัชนีจะช่วยบ่งบอกให้ทราบว่าเรามีสภาพที่อ้วนมากเกินไป(ตัวเลขดัชนีสูงกว่าค่ามาตรฐานยิ่งสูงมากก็ยิ่งอ้วนมาก)หรืออยู่ในเกณฑืปกติแสดงว่ามีความสมดุลย์ที่ดีระหว่างการทานอาหารและการออกกำลังกายจึงได้ดัชนีในเกณฑ์มาตรฐานหรืออยู่ในสภาพที่ผอมหรือผอมมากเกินไป(ค่าดัชนีจะต่ำกว่าค่ามาตรฐานยิ่งต่ำมากแสดงว่ายิ่งผอมมาก)เหตุที่เราควรกังวลและสำรวจสภาพร่างกายของเราเป็นระยะๆเพราะว่าไม่ว่าจะอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไปก็เป็นบ่อเกิดที่จะมีโรคตามมาได้มากมายเช่น ไขมันในเลือดสูง เส้นเลือดหัวใจตีบตัน ความดันโลหิตสูง อัมพฤต อัมพาตโรคกระดูกและไขข้อ โรคเบาหวาน จะเห็นว่าความอ้วนก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้อีกมากมายที่จะบันทอนสุขภาพและคุณภาพชีวิตของเราเราอาจเดินทางไปไหนมาไหนไม่สดวกมีโรคคอยก่อกวนมียาที่ต้องคอยทานอยู่ตลอดเวลานำค่าที่คำนวณได้ มาเปรียบเทียบค่ามาครฐาน ได้คร่าวๆ ดังนี้
แพทย์ที่ควบคุมการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ถ้าเพื่อความสวยงามในแง่สรีระมักจะลดน้ำหนักให้คนไข้อยู่ประมาณค่าต่ำสุดของค่าปกติคือประมาณBMIให้อยู่ที่18.0-19.0เราเพียงควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์แล้วโรคต่างๆก็จะห่างไกลจากเราสำหรับคนอ้วนที่ยังไม่มีอาการของโรคข้างต้นถือเป็นโอกาสดีที่ท่านยังมีเวลาแก้ตัวรีบควบคุมสภาพของเราให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือใกล้กับปกติให้มากที่สุดก่อนที่จะมีการแสดงอาการของโรคเกิดขึ้นการตามใจปากของเราแล้วทำให้มีค่าดัชนีมวลกายสูงๆเราจะต้องมาเสียโอกาสและต้องคอยจ่ายยาเพื่อรักษาอาการของโรคที่ตามมาค่ายาที่เราต้องนำเข้าจากต่างประเทศปีหนึ่งๆเป็นมูลค่ามหาศาลเราสามารถช่วยตัวเราครอบครัวและประเทศชาติในการลดการนำเข้าโดยเพียงเราสนใจดูแลสุขภาพเราเองไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายเหมือนการรักษายังได้สุขภาพที่สมบูรณ์และมีคุณภาพชีวิตที่ดีในบันปลายอีกด้วย
ดาวน์โหลดโปรแกรม ตรวจสอบดัชนีมวลกาย (BMI) ได้ที่นี่
